Les superfoods: c'est super-simple et super-bon !
Envie d’une collation saine, croustillante et facile à préparer ? Les barres énergétiques au quinoa soufflé sont idéales pour vous ! Riches en protéines et en fibres, elles combinent l’énergie naturelle du quinoa avec la douceur des fruits secs et du chocolat noir. Parfaites pour un encas après l’entraînement ou un petit déjeuner sur le […]
Un smoothie, c’est toujours un peu comme la recette secrète du bonheur simple : quelques ingrédients communs, un peu de créativité, et voilà de quoi commencer la journée du bon pied. Pour ce smoothie, j’ai choisi de mettre à l’honneur le camu camu (pas les baies, mais sa version en poudre), un super-aliment à la […]
Ce smoothie au curcuma et au gingembre est non seulement délicieux, mais aussi un véritable allié pour votre santé. Riche en antioxydants et en nutriments, il aide à renforcer le système immunitaire et à combattre l’inflammation. Avec environ 150 calories par portion, il est idéal pour démarrer la journée ou pour un encas sain en […]
Si vous cherchez un encas sain, délicieux et facile à emporter, ces barres énergétiques à la noix de coco et aux baies séchées sont faites pour vous ! Riches en fibres, vitamines et antioxydants, elles combinent la douceur de la noix de coco avec l’acidité des baies séchées pour un équilibre parfait. En prime, chaque […]
Les barres énergétiques sont un encas idéal pour faire le plein d’énergie avant ou après une séance de sport, ou tout simplement pour combler un petit creux au cours de la journée. Riches en fibres, en protéines et en bons lipides, ces barres aux noix et aux fruits secs vous donneront un coup de boost […]
Vous êtes à la recherche d’un snack énergisant et savoureux pour combler vos petites faims ? Ces barres énergétiques au matcha et aux noix sont exactement ce qu’il vous faut ! Avec leur goût unique et leur texture croquante, elles sauront satisfaire vos papilles tout en boostant votre énergie. Le matcha, avec sa teneur en […]
Le porridge de quinoa est une alternative saine et originale aux porridges classiques. Riche en protéines, fibres et minéraux, il constitue un petit-déjeuner ou un encas complet et rassasiant. Avec environ 350 calories par portion, ce porridge est idéal pour vous donner de l’énergie tout au long de la journée. Dans cet article, je vais […]
Le bol d’açaï est devenu un incontournable des petits-déjeuners et des encas santé. Avec l’ajout de spiruline, cette recette gagne en puissance nutritionnelle et en originalité. Riche en antioxydants, en protéines et en vitamines, ce bol est un allié de taille pour commencer la journée du bon pied ou pour se recharger après une séance […]
Envie d’un petit-déjeuner qui booste votre journée avec une touche de gourmandise ? Découvrez le bol d’açaï beurre d’amande : un mix parfait de saveurs, d’énergie et de plaisir ! Simple à préparer, sain et incroyablement délicieux, il deviendra vite votre incontournable matinée healthy. I. Ingrédients pour votre bol d’açaï au beurre d’amande Ustensiles: II. […]