Les superfoods: c'est super-simple et super-bon !
Les barres énergétiques sont un encas idéal pour faire le plein d’énergie avant ou après une séance de sport, ou tout simplement pour combler un petit creux au cours de la journée. Riches en fibres, en protéines et en bons lipides, ces barres aux noix et aux fruits secs vous donneront un coup de boost […]
Vous êtes à la recherche d’un snack énergisant et savoureux pour combler vos petites faims ? Ces barres énergétiques au matcha et aux noix sont exactement ce qu’il vous faut ! Avec leur goût unique et leur texture croquante, elles sauront satisfaire vos papilles tout en boostant votre énergie. Le matcha, avec sa teneur en […]
Le porridge de quinoa est une alternative saine et originale aux porridges classiques. Riche en protéines, fibres et minéraux, il constitue un petit-déjeuner ou un encas complet et rassasiant. Avec environ 350 calories par portion, ce porridge est idéal pour vous donner de l’énergie tout au long de la journée. Dans cet article, je vais […]
Les tartelettes fruits et crème d’avocat sont une véritable ode à la gourmandise saine. Elles marient la douceur de l’avocat avec la fraîcheur des fruits de saison, le tout posé sur une pâte croustillante à souhait. Cette recette est idéale pour surprendre vos invités avec un dessert original et savoureux, tout en faisant le plein […]
Le poke bowl végétarien aux champignons shiitake est une option délicieuse et équilibrée, parfaite pour un repas complet et sain. Ce plat allie la richesse umami des shiitake, la fraîcheur des légumes et le croquant des toppings. Avec environ 450 kcal par portion, il convient parfaitement pour un déjeuner léger ou un dîner nourrissant. I. […]
Le bol d’açaï est devenu un incontournable des petits-déjeuners et des encas santé. Avec l’ajout de spiruline, cette recette gagne en puissance nutritionnelle et en originalité. Riche en antioxydants, en protéines et en vitamines, ce bol est un allié de taille pour commencer la journée du bon pied ou pour se recharger après une séance […]
La salade grecque est un classique de la cuisine méditerranéenne, alliant simplicité et saveurs authentiques. Riche en légumes frais, feta et olives, elle est parfaite pour un repas léger ou en accompagnement. Préparons ensemble cette recette, avec des astuces et des anecdotes qui donneront du peps à vos repas ! I. Ingrédients pour cette salade […]
Envie de vous rafraîchir avec une boisson pétillante, pleine de saveurs et de bienfaits pour la santé ? Le kombucha au melon est ce qu’il vous faut ! Cette boisson fermentée, acidulée et légèrement sucrée, allie la douceur du melon à l’effervescence naturelle du kombucha. Idéale pour les journées chaudes d’été, elle se prépare facilement […]
Les barres énergétiques pommes cannelle sont l’encas idéal pour combler les petits creux de l’après-midi ou recharger les batteries après une séance de sport. En plus d’être faciles à préparer, elles offrent du réconfort de par leur saveur, et une texture moelleuse qui plaira à toute la famille. Bien plus saines que les barres du […]
Les barres énergétiques sont le snack parfait pour faire le plein d’énergie entre deux rendez-vous ou après une séance de sport intense. Et quand elles sont faites maison, c’est encore mieux ! Cette recette aux amandes et aux dattes est non seulement savoureuse, mais aussi rapide à préparer. Riches en fibres, en protéines et en […]