Les superfoods: c'est super-simple et super-bon !
Voici une recette de bol d’açaï aux baies qui va transformer vos matins en véritable festin de couleurs et de saveurs. Ce plat regorge de super-aliments et de nutriments essentiels pour booster votre énergie dès le début de la journée. Avec une texture onctueuse, des fruits frais et des toppings croustillants, c’est le parfait équilibre […]
Envie d’une bouffée de fraîcheur dans votre assiette ? La salade de concombre, menthe et yaourt est la recette idéale pour égayer vos repas d’été ou accompagner vos plats épicés. Légère, croquante et savoureusement parfumée, elle allie la douceur du concombre à la vivacité de la menthe, le tout sublimé par la texture onctueuse du […]
Les chips de patates douces sont l’alternative idéale aux chips traditionnelles. Elles offrent une saveur naturellement sucrée et une texture croustillante qui plaira à toute la famille. En plus d’être délicieuses, elles sont riches en nutriments, comme le bêta-carotène et les fibres, et contiennent environ 120 calories par portion. Laissez-moi vous partager ma recette et […]
Le poke bowl au tempeh et aux légumes grillés est une option parfaite pour un repas équilibré et gourmand. Il combine le croquant des légumes grillés, la texture du riz brun ou du quinoa, et les protéines végétales du tempeh mariné, le tout rehaussé par une sauce savoureuse. Ce plat apporte environ 450 calories par […]
La salade de courgettes grillées et feta est un plat rafraîchissant, parfait pour les journées chaudes d’été. Avec environ 420 kcal par portion, c’est un mélange savoureux de légumes grillés, fromage crémeux et herbes fraîches. Ce plat est idéal en entrée ou en accompagnement pour un barbecue. Laissez-moi vous convaincre de la tester en vous […]
La salade de chou et de carottes à l’asiatique est une option délicieuse, rafraîchissante et pleine de saveurs. Elle est parfaite pour accompagner un plat principal ou comme entrée légère. Grâce à ses ingrédients croquants et sa vinaigrette acidulée, cette salade est non seulement appétissante, mais également faible en calories, avec environ 150 calories par […]
Les barres énergétiques aux graines de chia et au miel sont l’encas parfait pour vous donner un coup de boost en toute circonstance. Riches en fibres, en protéines et en oméga-3, elles offrent une alternative saine et délicieuse aux snacks industriels. Chaque portion contient environ 200 calories, ce qui en fait un choix équilibré pour […]
Envie d’un smoothie qui allie douceur et originalité ? Testez le smoothie graines de courge et poire : une alliance surprenante, ultra-crémeuse et pleine de bienfaits pour bien démarrer la journée ou faire le plein d’énergie en douceur ! I. Ingrédients pour votre smoothie graines de courge et poire Ustensiles : II. Préparer les ingrédients […]
Envie d’un petit-déjeuner qui booste votre journée avec une touche de gourmandise ? Découvrez le bol d’açaï beurre d’amande : un mix parfait de saveurs, d’énergie et de plaisir ! Simple à préparer, sain et incroyablement délicieux, il deviendra vite votre incontournable matinée healthy. I. Ingrédients pour votre bol d’açaï au beurre d’amande Ustensiles: II. […]